cos nie tak

Na http://junior.krav-maga.info.pl/index.php?p=galeria wszystkie dolne zdjęcia pochodzą ze strony KMAA. Za to w kwestii tych, które są chociażby wrzucone tutaj - przecież coś tu po prostu jest postawione na głowie. To nie tak powinno być... Tym dzieciom można wyrządzić wielką krzywdę nie przez sam trening, ale w ich psychice... Ja bym swoich [...]

jak cos nie dziala, to nie szukaj zlego w suplach...bo one sa takie same dla wszystkich i na wszystkich tak samo dzialaja....kwestia niedzialania lezy w diecie/treningu/regeneracji pewnie ed. sry Lipek, nie przeczytalem, co napisales i w sumie powtorzylem tylko Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-27 18:14:25

[...] tylko poprostu jest ch**owo %-) ogolnie to mi wszedzie grubosci brakuje, bo jestem za duzy zeby startowac w klasyku i za maly/szczuply zeby open robic, zeby wyjsc w open i cos znaczyc musialbym byc w formie na scenie miniumum 120kg, tutaj mam 111 do konca wycinki + spuszczenie wody to by ze mnie ze 103-105kg zostalo , wiec 15kg miesa? dziekuje [...]

Ten tydzień daję sobie jeszcze na taki przejściowy. Poprawiłem sobie teraz posiłki na takie, które jem ze smakiem. Jem w zasadzie tak od kilku dni, a już widzę mega poprawę w psychice. Dziś mi wypadł trening i już czekam na jutro żeby nadrobić :) Poprawiając posiłki oczywiście staram się trzymać właściwe makro. Dziś mi to wyszło tak: [...]

Mówisz, że ładowanie na 2 dni wybija z ketozy - nawet Qazar mówił że na TKD wypala się gliko na trenie a po trenie wraca się do ketozy Co do diety - da się ułożyć, problem będzie z kosztem mięsa, bo zdaje się że sporo będę go tutaj musiał wrzucić Tylko z tymi węglami coś nie rozumiem. Cały dzień to max 50 g węgli tak? Jednak przyjmowanych [...]

Dzień4nogi i barki Narpiew był trening barków 1.Wyciskanie na maszynie smitha z przodu bez oparcia 30X12-rozgrzewka 50x10 60x5 60x3 troche sie przeliczyłem z cieżarem a poza tym nie miałem pomocnika wiec było cieżko cieżary nie są zbyt rewelacyjne ale spokojnie pod koniec cyklu bedzie napewno owiele lepiej. 2.Unoszenie sztangi wzdłuż ciała 30x12 [...]

No pół metra spadów łącznie to jest coś nie mogę się doczekać zdjęć efekt u Ciebie na pewno będzie za***isty aż trudno mi to sobie wyobrazić, aczkolwiek 0,5 m to od początku stycznia oj ciekawa jestem zdjęć porównawczych, bo oko moje chyba się już przyzwyczaiło i nie zauważam aż tak wielkich różnic najmniej wyobrażalny spadek jest dla mnie w [...]

22.10.2013 Trening: A1 Przysiady przednie 90 100x5 110x3 poprawiła się troche technika, ale ciężar śmieszny ciągle i szło dość ciężko A2 Hack Przysiady 80x8 105x6 130x5 tu ku zdziwieniu moc dopisała A3 Prostowanie nóg siedząc 85x10 105x6 120x5 B1 RLD z hantlami35 37 x10 B2 Zginanie nóg siedząc 9x10 11x7 C1 Wspięcia na palce stojąc + orbiterek [...]

Wczoraj zakończyłem okres budowy siły,co prawda w planach miałem jeszcze zamiar do końca tygodnia trenować w ten sposób ale wczoraj na treningu ciało się zbuntowało. Pech chciał,że podczas wyciskania sztangi na ławce, odnowiła mi się kontuzja sprzed kilku miesięcy.Znowu poczułem to nie miłe uczucie rozrywania w klatce88-O Teraz pewnie znowu czeka [...]

ma ponad 5kb cos jest nie tak! baseball&hate

albo tak coś nie wychodzi bo chciałem se kontrastem pobawić coby klate lepiej było widać [...]

baaaaaaaaardzo prosze aby ktos usunol z tego gifa napisy join now i u gory sextoon.com w sumie to nawet pilne jest zmniejszac czy cos nie zmniejszajcie wazne zeby zostalo tak jak jest tylko ze bez napisow plis help

hehe Myślałem, że na prawde coś z nim nie tak Był ktoś z was może w Szwecji? wiecie jak tam sprawa wygląda z odżywkami? Mam na mysli cenę. Wyjeżdżam do roboty tam i liczę na to, że ceny nie są tak wysokie jak w polsce

Byłem wczoraj u terapeuty Marka Purczyńskiego. Byłem trochę pospinany to mnie tam ponastawiał, głównie poszedłem z powodu mojego barku (jeden wyżej - prawy). Sumarycznie zalecił mi kilka ćwiczeń na rozciąganie, po każdym treningu będę je robił, nawet w domu, dodatkowo boczne planki dorzucę do każdego treningu, bo jakoś moje ciało jest tak [...]

[...] 200 g udća wołowego + 5 g smalcu + 100 g ryzu /SFD/Images/2016/5/3/30309ed5ff0e41c6907041b821fe818f.jpg 4. Po treningu ( ciekawy miks, mega smak ) Mikstura mocy 100 g chocoszków + 80 g creasteronu + 30 g miodu + 250 ml ice capuccino /SFD/Images/2016/5/3/3eee209bb30a4c23b6a2b204dc764c3d.jpg [...]

bokiem najlepiej, tylem ujdzie,. ale kurcze w pozach przodem cos robisz nie tak. nie wiem co ale coś mi nie gra...

Poniedziałek DNT Troszkę mniej spałem dzisiaj, obudziłem się przed 6.00 i tak jakoś nie umiałem zasnąć dalej, także coś koło 5,5-6h snu weszło - nie tak źle, biorąc pod uwagę melisę i magnez, które poprawiły jego jakość. Z rana weszło aero w postaci rowerka na świeżym powietrzu, 30 km poszło i wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to, że w połowie [...]

Dzięki za odpowiedź. Ale chodziło mi o to czy można robić 2 treningi np. rano i wieczorem aeroby. Jeśli tak to jaka suplementacja przed aero i po nim chodzi o poranne. Czy jeśli zrobię np. aeroby o 9, a następny trening ok 16 czy ktoś stosował takie coś ? Tylko czy przez takie coś nie spali się mięcha ? Bo co po porannych aerobach będę czekał [...]

to spróbuj trenować nie na czczo i obserwuj czy się coś nie zmienia. u mnie np trening na czczo w ogóle nie działa i czuję się dosyć cienko, tzn odpadam. ostatni raz próbowałem miesiąc temu i prawei odpadłem energetycznie (słabość etc) na serii drugiej rozgrzewkowej tj. około 120 kg na siadach, więcej treningów nie będę marnował :) nawet gdybym [...]

[...] ok a poza tym to czesto mi sie wydaje jakbym miał lipo;/ ale obym był tylko przewrazliwiony brzuchem niestety trzeba sie przejmowac bo on jakos chce szybko rosnac co do ryżów to ja sie jakos przyzwyczaiłem ze we woreczkach bo jakos wygodniej a nigdy nie słyszełm ze cos z tym nie tak adzik ok Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-05 21:32:45